Полезные советы Семейная психология

Смех делает нас счастливыми

Все знают, как благоприятно положительные эмоции влияют на человека. Сначала появляется ощущение счастья. Это сопровождается улыбкой или смехом. Но чувствовать себя хорошо на самом деле намного сложнее.

Счастье и смех

Научная гипотеза утверждает, что когда мы физически выражаем эмоции, то от лицевых мышц выходят биохимические сигналы, которые возвращаются обратно в мозг.  Это подобно тому, как звук из динамиков может попасть в микрофон, а потом он вылетает обратно в динамик, усиленный обратной связью. Это имеет огромное значение для тех, кто стремится улучшить эмоциональное состояние. Настраивайте себя на хорошее, находите счастье и смех даже в повседневных делах, и ваше настроение наверняка постепенно будет улучшаться.

Чарльз Дарвин был одним из первых ученых, которые предложили эту идею. Механизм обратной связи  работает как индивидуально, так и работает на уровне группы. Когда мы видим или слышим, как люди смеются — мы сами начинаем смеяться, и это заставляет их смеяться больше, и так далее. Это означает, что группа смеющихся людей представляет собой мощный набор внутренних и внешних обратных связей положительных эмоций. Если вы хотите быть счастливыми, попадайте в такие ситуации как можно чаще!

Старайтесь окружать себя друзьями и единомышленниками, которые с вами на одной волне, которые могут уместно пошутить и тем самым вызвать положительные эмоции. Счастье и смех заразительны, и если в компании есть один весельчак, то и другим не будет скучно.

Польза смеха

Относительно новая практика, известная как йога смеха (или смехотерапия) подразумевает намеренное создание группы смеха. Также польза смеха очевидна и в отношениях мужчины и женщины. Если вы без проблем можете пошутить и посмеяться со своим партнером, и при этом вы оба будете испытывать хорошие эмоции, то такой союз наверняка будет крепким. Совместимость по чувству юмора — один из важных факторов построения счастливых взаимоотношений.

Смех позволяет почувствовать себя лучше, ведь оптимизм повышает настроение. Посмотрев интересную комедию или прочитав анекдоты, вы наверняка чувствуете улучшение настроения. А в партнерских отношениях вовремя сказанная шутка может не только поднять настроение, но и предотвратить ссору. Так что польза смеха очевидна — конечно, если вы действительно смеетесь по-доброму и от души.

Надеемся что этот совет поможет вам поднять настроение и почувствовать себя счастливее!